Un estudio detalla la cantidad de horas que hay que dormir según la edad
Dormir es fundamental para el bienestar físico y mental. Durante ese lapso, el cuerpo y el cerebro realizan procesos esenciales que impactan directamente en la salud en general. La cantidad de horas de sueño recomendadas no es universal y varía con la edad.
Dormir es una parte importante de la rutina diaria de las personas, es un ejercicio natural que proporciona descanso luego de un arduo día de trabajo que ayuda a recomponer energías para cuidar del cuerpo y la mente pero cuántas horas al día son las adecuadas para dormir para lograr el descanso reparador.
Descanso es transversal a toda la vida humana. Es fundamental para el bienestar físico y mental. Durante el sueño, el cuerpo y el cerebro realizan procesos esenciales que impactan directamente en la salud en general. Son varias las razones que argumentan que dormir y hacerlo las horas necesarias es beneficioso para la salud pero, hay quienes solo siguen sus ganas y no los consejos de la ciencia.
Entre las 7 y 9 horas diarias
Un estudio hecho recientemente por el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido estableció que la cantidad ideal de sueño para una persona adulta varía entre las 7 y 9 horas diarias. Sin embargo, esta recomendación puede variar según factores individuales, como la salud física o mental, así como diferencias biológicas que hacen que algunas personas necesiten menos descanso que otras.
Si bien generalizar no es bueno y tampoco hablamos de una ciencia exacta, hay lugares en donde la gente duerme de noche y de día. Está práctica de descanso por las tardes suele suceder mucho en pequeñas ciudades donde el horario de trabajo se divide en la mañana y la tarde, aunque hay empresas, bancos y trabajos que hacen horario de corrido como en la Ciudad de Buenos Aires.
Hay personas afortunadas que no trabajan por la tarde y toman siestas largas de entre 3 o 4 horas, otras de 20 a 40 minutos y vuelven a sus labores y otras que no duermen y emplean el tiempo en otras actividades como mirar televisión o leer, entre otras. Por eso, cuál es el accionar correcto, cuántos minutos son suficientes para darle descanso al cuerpo y la mente es variable en cada ser pero, sin dudas un buen descanso es esencial para mantener una vida saludable, pero cuántas horas de sueño son necesarias para un adulto.
Fuente: Noticias Argentinas
